굿모닝백이안과 안구건조증 예방하기:)

굿모닝백이안과 안구건조증 예방하기:)

봄이 다가오고 있지만, 아직 차가운 바람때문에 난방기를 놓기가 쉽지 않습니다. 바람이 불고 건조한 날씨가 계속되면 부산 서면에 위치한 굿모닝백이안과를 찾아오시는 분들이 더 많아지는데요, 바로 눈을 괴롭히는 안구건조증 때문입니다. 특히 실내에서 트는 보일러와 난방기로 인해 안구건조증은 더 심각해집니다. 

눈이 너무 건조하다고 느껴지시는 분들이라면 안구건조증 체크리스트를 통해 안구건조증인지 확인해보세요!

안구건조증을 파헤치기 전, 먼저 눈물에 대해 살펴볼까요? 우리 눈의 눈물은 반사눈물과 기본눈물 이 두 가지로 나뉩니다. 먼저 '반사눈물'은 통증이나 먼지, 슬픈 감정 등 어떠한 반응으로 인해 일시적으로 분비되는 '무기능 눈물'이며, '기본눈물'은 지속적으로 생성되면서 안구표면을 적셔주어 눈을 부드럽게 깜빡일 수 있도록 해줍니다. 또 눈에 들어오는 이물질을 씻어내거나 산소와 영양을 공급해주는 '기능성 눈물'이라고 보시면 됩니다. 

안구건조증은 이 기본눈물의 생성량이 부족하게 되거나 눈물막의 구조가 불안정해지면서 증발이 많아질 경우 발생하는 것이죠! 안구건조증 무엇보다 예방이 가장 중요합니다. 일상생활에서 안구건조증을 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

1 가습기 사용

온풍기와 가습기는 바늘과 실처럼 따라다녀야 한다는 사실! 온풍기는 공기를 따뜻하게 해주는 고마운 존재지만, 실내를 건조한 환경으로 만들기 때문에 가슴기의 사용은 필수적입니다. 겨울철에는 실내습도를 60%정도로 유지해야 한다고 해요. 항상 가습기로 실내온도를 유지하되 가슴기 또한 청결하게 관리해야 한다는 사실!

2 온풍기 바람 피하기!

사무실 자리가 유독 온풍기와 가까워 괴로워하시는 분들 많으시죠? 내 자리에만 바람이 오는 것 같은 느낌... 그런 상황이 계속된다면 히터 바람의 방향을 바꿔줄 받침을 만들어보시는 건 어떠신가요? 온풍기 바람이 직접적으로 눈에 영향을 준다면 눈은 즉각적으로 건조해져요. 온풍기의 각도를 조절하거나 종이 등으로 받침을 만들어 온풍기 바람을 분산시켜준다면, 안구건조증을 조금이라도 예방할 수 있겠죠? 마찬가지로 자동차 안에서도 히터 바람이 얼굴에 직접 닿지 않도록 주의해주시는 게 좋답니다. 

3 인공눈물 사용

안구건조증을 예방하기 위해서는 수분 공급이 가장 좋은 방법입니다. 물을 자주 마셔서 체내의 수분을 보충하고, 특히 인공눈물을 수시로 넣어 눈이 건조해지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 인공눈믈은 방부제가 첨가되지 않는 것이 좋답니다. 

특히 방부제가 첨가되지 않은 인공눈물은 쉽게 오염될 수 있기 때문에 다른사람과 같이 사용하시면 안됩니다! 인공눈물을 많이 넣으면 흡수가 잘 될 것 같지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 많은 양은 흘러내려 흡수를 방해하니, 1~2방울만 넣어주세요. 점안 시 안구나 눈썹에 닿으면 입구가 오염될 수 있고, 각막이나 결막에 상처가 날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 사용 후에는 즉시 뚜껑을 닫아줘야 한다는 점~! 잊지마세요.

이 외에도 깨끗한 실내 공기를 위해 주기적으로 환기를 해주는 것도 도움이 될 수 있답니다. 만약 스마트폰, TV, 컴퓨터를 장시간 사용해야 할 때는 눈을 자주 깜빡여 눈물의 증발을 막아주고, 50분 사용하면 10분씩 휴식을 해주어 눈의 피로를 풀어주셔야 합니다. 

계속되는 온풍기 사용으로 건조해져 가는 나의 눈. 일상생활의 작은 예방법으로도 충분히 극복할 수 있습니다:)

하지만 안구건조증은 겨울철 난방기 사용 외에도, 만성 결막염, 눈물샘 손상, 염증, 콘텍트렌즈 장기 착용 등의 원인으로 인해 안구건조증이 동반될 수 있기 때문에 건조증이 느껴질 정도로 심하다면 빨리 굿모닝백이안과로 내원하시는 것을 추천드립니다:-)